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주말까지 활용하는 완벽한 주간 시간계획 세우기 왜 주간 계획이 중요한가? 많은 사람들은 월요일에만 계획을 세우고, 주중에 바쁘면 계획이 흐지부지되기 쉽습니다. 주간 계획이 제대로 되지 않으면 업무는 물론 개인시간까지 어그러져 주말까지 일에 쫓기게 됩니다.주간 계획을 평일과 주말까지 포함해 전체적으로 세우면 업무와 휴식의 균형을 잡고, 스트레스 없이 한 주를 마무리할 수 있습니다.주간 계획을 세우는 4단계 이번 주 핵심 목표 정하기가장 먼저 이번 주 꼭 달성해야 할 목표를 1~3가지로 정리하세요. 업무, 공부, 건강 등 어떤 분야든 좋습니다.✅ 예시: 보고서 초안 작성, 하루 30분 운동 실천평일 일정 고정하기자주 반복되는 업무나 활동은 일정한 시간에 배치해 습관으로 만드세요. 고정된 루틴은 불필요한 고민을 줄여줍니다.✅ 예시: 매일 오전 9~10시 .. 2025. 7. 1.
야근 없이 퇴근하는 사람들의 시간 관리 비밀 왜 우리는 매일 야근을 반복할까? 출근 시간은 지키는데, 왜 퇴근은 매번 늦어질까요? 업무가 몰려서, 상사의 갑작스런 지시 때문에, 회의가 길어져서 등 이유는 다양합니다. 하지만 자세히 보면 같은 업무량을 맡아도 야근 없이 정시에 퇴근하는 사람이 분명 존재합니다.이들은 어떤 비밀을 가지고 있을까요? 이번 글에서는 퇴근 시간을 앞당기고 삶의 질을 높이는 시간 관리 비법을 구체적으로 알려드립니다.야근 없이 퇴근하는 사람들의 5가지 핵심 전략 아침에 당일 업무 우선순위를 정한다출근 후 가장 먼저 해야 할 일은 이메일 확인이 아니라 오늘 처리할 핵심 업무 3가지를 선정하는 것입니다.✅ 팁: 업무 리스트를 작성할 때는 긴급도와 중요도를 기준으로 순서를 정하세요.작은 업무는 2분 내에 바로 처리한다‘2분의 법칙’을.. 2025. 6. 30.
아침 1시간, 인생을 바꾸는 시간 관리 루틴 왜 아침 1시간이 중요한가?“하루를 지배하는 자가 인생을 지배한다.”라는 말처럼, 아침은 하루 전체의 분위기와 생산성을 결정짓는 시간입니다. 하지만 많은 사람들은 알람을 끄고 허둥지둥 출근 준비만 하다 아침 시간을 흘려보내곤 하죠.이번 글에서는 단 1시간만 투자해도 삶을 완전히 바꿀 수 있는 아침 시간 관리 루틴을 소개합니다. 지금부터 아침 1시간을 효율적으로 활용해 하루를 주도하는 방법을 알아보세요.아침 1시간 루틴 5단계 기상 후 10분: 스트레칭으로 몸 깨우기자명종을 끈 뒤 바로 핸드폰을 보지 말고, 침대에서 간단한 스트레칭으로 몸을 깨워주세요. 가벼운 목 돌리기, 허리 비틀기, 무릎 당기기만으로도 혈액순환이 개선되고 뇌가 활성화됩니다.✅ 팁: 스트레칭하면서 오늘 할 일 1~2가지를 생각해보세요.1.. 2025. 6. 30.
종소리가 울리던 교회와 성당의 위치 지도화 종소리로 기억되는 동네 교회, 어디에 있었나?과거 한국의 도심과 마을에는 하루를 열고 닫는 종소리가 있었습니다. 아침 6시, 점심 12시, 저녁 6시 정각이면 울리던 종소리는 동네 주민들에게 시계 이상의 의미를 가졌습니다. 종소리는 일상의 리듬이었고, 마치 마을 전체를 하나로 묶는 알림장치 같았습니다. 하지만 도시화와 재개발이 진행되면서 교회와 성당이 이전하거나 문을 닫고, 종탑이 헐리면서 종소리는 점점 사라졌습니다.이 글에서는 과거 종소리가 울렸던 교회와 성당의 위치를 기록하고, 디지털 지도로 시각화하는 작업을 시도합니다. 서울을 예로 들면, 종로구 익선동의 오래된 성당, 중구 충무로 인근의 100년 넘은 교회 등 도심 한복판에도 종소리가 일상이었던 곳들이 있었습니다. 이런 장소들은 현재 건물은 남아 .. 2025. 6. 30.
한 달 동안 ‘엘리베이터 없는 5층 건물’만 이용해보기 – 계단 100칸 위에서 다시 마주한 나의 생활 –오늘은 한 달 동안 ‘엘리베이터 없는 5층 건물’만 이용해보기에 대해 이야기 해보겠습니다.시작은 단순한 궁금증이었다 2025년 현재, 대부분의 도시 주거지에는 엘리베이터가 있다.심지어 5층 이하의 건물도 내부에 ‘소형 리프트’나 ‘외부 승강기’를 추가 설치하는 경우가 늘고 있다.하지만 아직도 많은 저층 빌라, 특히 1990~2000년대 지어진 다세대 주택들은엘리베이터 없는 5층 구조로 남아 있다.문득 궁금했다.“요즘 시대에 엘리베이터 없는 건물에서 한 달을 살아보면 어떤 변화가 있을까?”그렇게 나는 실제로 엘리베이터 없는 오래된 빌라 5층에 방을 구해 한 달간 생활해보기로 했다.가벼운 체험처럼 시작했지만, 예상보다 더 많은 생각과 감각을 남긴 시간이 되었.. 2025. 6. 26.
30년 된 공중목욕탕의 마지막 겨울 – 증기로 지워지는 기억, 마지막 김이 피어오르다 –오늘은 공중목욕탕의 마지막 겨울에 대해 이야기 해보겠습니다.사라지는 온기의 공간, 골목 끝 목욕탕 이야기 2025년 1월, 부산 동구 범일동.재개발 예정지로 지정된 이 골목의 끝자락에는 아직도 하루 두 번 연기를 내뿜는 공중목욕탕 ‘삼화탕’이 있다.삼화탕은 1994년 개업해 올해로 정확히 31년째, 오는 봄을 끝으로 폐업을 결정했다.입구 간판의 불빛은 몇 개가 나가 있고, 유리문은 단단한 테이프로 덧대어져 있다.그러나 문을 열고 들어서면 맵싸한 보일러 냄새와 따뜻한 김, 그리고 익숙한 물소리가 반겨준다.하루에 40명 남짓 오는 손님 대부분은 인근 노년층.샤워기보다 손바가지에 익숙한 그들은 ‘목욕’이 아닌 ‘하루의 의식’을 치르듯 이곳에 온다.주인 김정분.. 2025. 6. 26.

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